居家步行運動

久坐不動和生理功能不良，常見於長期血液透析腎友，與高死亡率和生活品質不良有關聯，規律運動改善透析腎友的生理表現。這篇義大利研究個人化居家低強度步行運動方案，建議至少在兩次透析間，跟著節律器走兩分鐘，休息一分鐘，重複5次，維持至少10分鐘自選步行速度達18個月。研究顯示積極參與步行運動的腎友，在六個月時步行距離增加，之後隨者時間流逝，在三年後，步行距離回到基礎值。在控制組，步行距離在觀察期間逐漸惡化，三年後，少於基礎值相當多；積極組的整體步行表現持續高出控制組相當多，長達三年。

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