水分控制

大部分的透析腎友，為了健康和透析舒適，必須限制水分攝取。水分太多會讓血壓高、傷害心臟、造成水腫。儘早熟悉口渴的控制是很重要的。以下是腎友分享的一些技巧：

1. 將一天的水放在瓶子中，結凍成冰。隔天，一點一點地喝融化的冰塊。一但水沒了，你就知道已經喝完一天的水量。

2. 用餐時，使用小杯子，例如果汁杯。如果是用大杯子，不要完全裝滿。

3. 限制餐點的鹽量。鹽分會讓身體鎖住水分。限鹽比較不會感到口渴。

4. 準備像薄荷、檸檬汁或是酸味的硬糖。他們可以潤滑妳的口腔，減少口渴。

5. 小酌，不要豪飲。飲用任何液體，嘗試用品嚐的方式，而非只是解決口渴，並養成習慣。

6. 將允許飲用的水，分成幾個部分。如果一天可以喝1000毫升，你可以分成四次不同時段，每次250毫升，在早上十點，下午兩點，下午六點和晚上十點。

7. 如果晚上計畫參加應酬，你可以白天稍早減少水份攝取，以便晚上可以享用飲料。

8. 每天使用清爽漱口水，確實洗刷妳的舌頭，因為好的口腔衛生可以避免“口乾”的感覺。

水分控制